Salut la team montagne ! Je vise le trail des Aiguilles Rouges l'été prochain (42km). Des retours d'expérience sur la difficulté réelle ? Je cours en 4h30 sur marathon.
Franchement, prépare-toi au dénivelé ! C'est +2400m, bien plus technique qu'un marathon route. Mes Salomon Speedcross ont tenu mais j'ai souffert après le col des Montets...
Je l'ai fait en 2022 : prévois des bâtons obligatoires. La descente vers Buet est sadique sans. Et teste ton matos en amont, y'a des coureurs qui abandonnent à cause d'ampoules !
Le Semnoz c'est bien pour le cardio, mais va faire au moins 2 repérages sur place. La partie entre Flégère et Planpraz est traître avec ses pierriers ! J'ai mis des genouillères perso.
Petit conseil : fais les ravitos complets même si tu te sens bien. J'ai cramé à 30km par sous-estimation de l'effort en altitude. Et prends des gels différents, les mêmes pendant 5h ça écoeure !