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Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : lun. déc. 16, 2024 2:02 pm
par sebastien1995
Je me suis inscrit au Trail des Aravis (42km) en juillet. Des habitués ici ? Niveau dénivelé, on est d'accord que c'est plus technique que le Tour du Lac ? Et pour l'entraînement, vous faites comment ?
Re: Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : lun. déc. 16, 2024 8:02 pm
par laura1991
Alors là c'est une autre paire de manches ! D+2500m contre 800m pour le Tour du Lac. Je le fais depuis 3 ans : prévois des séances spécifiques en descente, c'est là que ça fait mal. Et des chaussures avec super accroche type Salomon Speedcross.
Re: Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : mar. déc. 17, 2024 12:02 am
par lulu_du_73
T'as raison de t'y prendre tôt. Moi j'alterne 2 sorties longues/semaine (minimum 2h) + renfo musculaire. La portion La Clusaz - Col des Aravis est sadique : 7km à +12% en plein soleil... Teste tes gels énergétiques avant !
Re: Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : mar. déc. 17, 2024 10:02 am
par sebastien1995
Merci ! Vous utilisez des applis pour planifier les sorties ? J'ai Garmin Connect mais je trouve les plans pas adaptés au relief d'ici...
Re: Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : mar. déc. 17, 2024 6:02 pm
par jojo_du_74
Perso je swears by TrainingPeaks avec un coach local. Sinon en gratuit, l'appli Fartlek est pas mal pour créer des circuits avec dénivelé personnalisé. Et surtout : fais au moins 3 répétitions du Semnoz avant la course !
Re: Trail des Aravis : préparation et expériences
Publié : mer. déc. 18, 2024 6:02 am
par laura1991
Dernier conseil : le ravitaillement à l'arrivée est light, prévois tes propres snacks. Et attention aux orages l'après-midi - l'an dernier y'a eu 15 abandons à cause de la grêle sur le plateau de Beauregard !